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Os benefícios da alimentação saudável para a saúde ocular

A saúde dos olhos é crucial para manter uma boa qualidade de vida, e uma das maneiras mais eficazes de promover o bem-estar ocular é através de uma alimentação saudável e equilibrada. Os olhos são órgãos complexos e sensíveis, e a nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção de diversas condições oculares.

Confira alguns benefícios da alimentação saudável para a saúde ocular:


• Antioxidantes são essenciais para proteger os olhos contra danos causados pelos radicais livres;


• Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel fundamental na saúde da retina;


• Luteína e Zeaxantina (vegetais de folhas verdes) ajudam na proteção contra a catarata;


• Pode contribuir para o controle da pressão arterial e prevenção do glaucoma;


• Manutenção do peso para prevenir a Diabetes tipo 2;


• Hidratação adequada pode prevenir olho seco.


Investir em uma alimentação saudável não apenas beneficia a saúde geral, mas também possui um papel importante na manutenção da saúde ocular. Além disso, consultar o médico oftalmologista é fundamental para orientação personalizada e monitoramento.


Dr. Marcelo Batista

CRM 650 RR | RQE 410 RR


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